他有时候会馋，特别想吃零食；有时候工作忙，没时间运动。但他都坚持了下来，因为他给自己定了一个目标，要在半年内瘦到150斤。他还在朋友圈里发了自己的减肥计划，让朋友们监督自己。每当他坚持不下去的时候，就会想想自己的目标，想想朋友们的期待，然后就又有了动力。

    经过半年的努力，他成功瘦到了150斤，不仅身体变得更健康了，人也变得更自信了。他告诉我，改变自己真的需要坚持，只要坚持下去，就一定能成功。

    （二）小李的职场逆袭

    小李是我的同事，他以前工作一直很敷衍，每天就是混混日子，想着能拿多少钱就拿多少钱，也不考虑自己的职业发展。后来有一天，公司突然裁员，他第一个被开掉了。那时候他才意识到，自己这种不思进取的状态不行啊，必须得做出点改变。

    他先是从提升自己的技能开始，报名参加了一个专业培训课程，学习新的知识和技能。每天下班后，他都会花两个小时学习，慢慢地他的专业知识有了很大的提高。同时，他还开始学习沟通技巧和团队协作能力，因为他在工作中发现，这些能力也非常重要。

    在学习的过程中，他也遇到了很多困难。比如，他有时候会觉得自己学不会，特别想放弃；有时候工作太忙，没时间学习。但他都坚持了下来，因为他给自己定了一个目标，要在一年内找到一份更好的工作。他还在家里贴了一张目标海报，每天早上起床都能看到自己的目标，这让他更有动力坚持下去。

    经过一年的努力，他不仅提升了自己的技能，还找到了一份更好的工作，工资也比以前高了很多。他告诉我，改变自己需要付出努力，但只要努力，就一定能改变自己的命运。

    （三）小王的自我提升之旅

    小王是我一个特别有想法的朋友，他一直觉得自己现在的生活太平庸了，没有意义，想要追求更有价值的东西。他决定改变自己，去学习新的技能，提升自己的能力。

    他先是从学习新的语言开始，报名参加了一个英语学习班，每天早上起床后和晚上睡觉前都会花半个小时学习英语。同时，他还开始学习编程，每天晚上花两个小时学习编程知识。虽然学习的过程很辛苦，但他一直坚持着，因为他给自己定了一个目标，要在两年内掌握一门新的语言和编程技能。在学习的过程中，他也遇到了很多困难。比如，他有时候会觉得自己学不会，特别想放弃；有时候工作太忙，没时间学习。但他都坚持了下来，因为他相信只要坚持下去，就一定能实现自己的目标。他还在家里贴了一张目标海报，每天早上起床都能看到自己的目标，这让他更有动力坚持下去。经过两年的努力，他不仅掌握了英语和编程技能，还找到了一份更好的工作，工资也比以前高了很多。他告诉我，改变自己需要坚持，只要坚持下去，就一定能实现自己的梦想。

    七、改变自己，从现在开始说了这么多，可能大家已经迫不及待想要改变自己了。

    其实，改变自己并不难，只要找到适合自己的方法，坚持下去，就一定能成功。改变自己是一个漫长的过程，肯定会遇到很多困难和挫折，但你不能因为这些就放弃。你要相信，只要坚持下去，就一定能改变自己的命运。改变自己，从现在开始吧！你可以先从一些小事情开始，比如每天早起半小时，或者每天坚持做10个俯卧撑。慢慢地，你会发现自己的生活有了很大的改变。同时，你还可以设定一些目标，让自己更有方向地去努力。比如，你可以在三个月内瘦掉10斤，或者在一年内学会一门新的语言。只要你坚持下去，就一定能实现自己的目标。改变自己，还需要心态上的改变。你要学会接受自己的不完美，保持乐观的心态，学会自我接纳。只有这样，你才能更好地改变自己。改变自己是一个漫长的过程，