听到我妈说的话，我笑了笑说道：妈，我还是睡自己房间吧，随便给我拿两床被子，我先睡一晚，明天再洗晒整理吧！

    灵儿的房间毕竟是女孩子闺房，她不在家，未经允许我可不敢入住，说完我笑了笑！

    其实倒不是因为女孩子闺房，就是因为我清净惯了，多年的别离，没什么相处，和这个家还是有着莫名的边界感！

    总觉得不能随意碰别人的东西，虽然灵儿不是别人！

    听我这么说，我妈也没办法，就从橱柜抱了两床新被子给我！

    我把被子抱到房间铺好，然后去了洗手间洗漱完，就回房间坐在床上打坐练功了！

    我练的内功心法就是元气妙诀，这功法其实练起来比较简单，第一步就是静下心来，感受自己的身体，首到身心清净，心无旁骛，内心清明的地步！

    再接着感受身体里面的气息流动，再以意念引导气流，从督脉尾处上行至百会穴，再经过天庭往下，到达任脉，继续下行到丹田汇聚！

    这个过程需要逐步去练习，等练到能够轻松运行一个周天，继续坚持下去，最好每次练习行走小周天三十六圈。

    每次练习最好是在卯时，所谓卯时也就是早上五点到七点，所谓一年之一年之在于春，一日之计在于晨，早上日出东方，是为紫气东来。

    从阴阳的角度来说就是，天清地浊，阴浊阳清，夜里阴气重，而白天阳气旺，当太阳出来的时候，就是阳气上升，此时的阳气是充满蓬勃生机的，所以适合修炼，纳气入体。

    如此反复循环，首到丹田能感觉到有气感，便算是入门了，这个过程因人而异，毕竟每个人的思维方式，理解能力都不同。

    一般人只要方法得当，用心钻研揣摩，找到其中的关键点，运行原理，熟悉掌握后，大概十天半个月左右都可以做到！

    丹田有了气感以后，继续练习下去，首到丹田处有气旋出现，形成气旋后，不能懈怠。

    不然刚形成的气旋容易