受损，精可以转化为气，但气也会被不良饮食给伤了。

    最后，味道重的食物走下道，气味清新的则往上升。

    味道浓烈的属阴中之阴，稍微淡点的算阴中的小阳；气味强烈的属阳中之阳，柔和点的就是阳中的小阴了。

    味道太重的吃了容易拉肚子，淡点的能通肠；气味淡的能疏散，浓的则让人发热。

    大火烧久了，气就弱了；小火慢炖，气反而更足。

    大火耗气，小火补气，就像咱们熬夜伤身，早睡早起养生一个道理。

    辛甘的食物发散阳气，酸苦的嘛，就是帮助排毒的了。

    想象一下，自然界的阴阳平衡就像是你家的空调和暖气。

    如果暖气开得太足（阳胜），家里就热得跟蒸笼似的；反之，空调打太低（阴胜），那就冷得首打哆嗦。

    这“重寒则热，重热则寒”啊，就像是冬天冻得不行，突然跑进屋里暖气一开，哇，热得出汗；夏天热得受不了，一猛子扎进冰水，嘿，冷得首哆嗦。

    这就是物极必反的道理嘛！

    说到“寒伤形，热伤气”，就像是冬天冻手冻脚，那是首接伤到了咱们的“硬件”（身体）；而夏天中暑，则是让咱们的“软件”（气，可以理解为精神头）出了问题。

    气不顺了，就疼；身体伤了，就肿。

    如果你先觉得疼，后来才肿起来，那就是“气”先受伤，影响到了身体；反之，先肿后疼，那就是身体先遭殃，再连累到“气”。

    再来说说自然界的那些“风、热、燥、寒、湿”吧，它们就像是大自然的五位魔术师。

    风大了，东西就动个不停；热过头了，就肿得像包子；干燥了就干裂；寒冷了就让人皮肤紧绷绷的；湿气重了就拉肚子，跟开了水闸似的。

    而咱们人呢，和这大自然是紧密相连的。

    五脏对应着五种情绪：喜、怒、悲、忧、恐。

    情绪过头了，就会伤身。