对她们也是很残酷的，特别是2020年疫情的爆发，很多足球比赛已经暂停了包括当年的U17女足世界杯，所以那支U16青年队失去了继续锻炼的机会。

    但是俗话说得好，否极泰来，幸运只会留给有准备的人，因为朝鲜队意外的退赛，最终我们这一届青年队获得了参加世界杯的资格。

    再一次感谢她们那届U16女足青年队的队员上海孙雅洁，汉中邹梦瑶，上海汪思倩，北京／江西王新灵，武汉姜晨璟，江苏邵子钦，汉中师晓敏，武汉汪倩倩，琼中王慧敏，上海张晨茜，浙江／河南张若楠。。。”

    “啪啪啪啪啪啪啪！！！！！！”

    等到所有人平静下来之后，李扬让刘通峰开始来讲述作为足球运动员最基本的L能训练技术问题。

    “你让我讲，我讲不好怎么办？”

    “自信一点，你是个教练，你怎么会讲不好呢？”

    “好吧！”

    刘通峰向大家点点头，然后从自已的包里面拿出一份文件，通时打开了，场边的幻灯机，开始向大家讲解。

    “作为职业足球运动员的L能训练，最重要的是如何在场上最大化保证自已的L能，不会影响比赛的正常进行。

    训练包括耐力的训练，一场足球比赛当中，在90分钟内，你的跑动距离很可能会超过十公里，也就是一万米，更加乱跑的人会超过这个量！”

    “教练啊，你说的是更加耐跑的人吧，怎么会是乱跑的人呢？”

    “谁在插嘴啊？”

    “我，葛钰。。。。我觉得刘教练很可能说错话了！”

    刘通峰：“好吧，我来解释解释，一支球队从右侧进攻把球传给了右后卫，这个时侯，对方前锋逼了上来，他就把球传给了自已的后腰。

    为了让自已的后腰有个更好的传球空间，这个右后卫就积极的前插。

    但是这个时侯后腰因为控球改变了方向，她的注意力转向了左侧，她把球传给左边的边前卫。

    结果这个右后卫前插这个跑动，就变成了无用功吗？葛钰你来回答这个问题！”

    “从结果来看，右后卫的这次跑动确实是让了无用功，消耗了自已的L力。不过。。。。”

    “不过什么，你说大胆的说，我不会骂你！”

    “右后卫把球传递出去之后，前插的过程当中一定会吸引对方的边前卫来防守自已的右侧，实际上，替自已的左边拉开空间创造了条件，所以她不是让无用功！”

    李扬鼓掌：“啪啪啪！！！！这小玉说的非常好，有疑问就马上提出来，不要闷在自已心里面，等回去之后不清不楚，到第二天训练的时侯就会出现问题！”

    刘通峰：“那么，什么样的跑动叫无用的呢？一个是本方的中前场队员，没有协通一起逼抢对手的时侯，他一个人在对方半场中卫之间来回奔跑，不停的抢断。

    却没有招呼自已的队友，这就是在让无用功，除非他的这种行为是被教练特意要求的。”

    “那教练还有别的吗？”

    “当然了，当本方的右侧队员已经攻到对方的前场，右侧准备发角球的时侯，本方的一个后腰和左后卫必须留在后场保护自已的门将！

    如果他还跑上去，试图在左侧接角球的攻击，那他就是跑无用功。”

    “保护门将的不是中卫吗？”

    “尹丽红，在发角球的时侯，两个中卫他会冲到门前争顶头球，所以保护后场准备防对手反击时，必须是速度最快的一个后腰和左后卫来拖后，小尹，不会是这个也不明白吧？”

    “不是教练，这个我学过，只是刚才有点听差了！”

    “好了，我们L能训练包括耐力训练和爆发力的训练，在