“你这边的肩膀，稍微要高出来。”

    “这个可以通过适当的锻炼，让你的肌肉拉伸，然后把高低肩的情况慢慢调整，是可以做到的。”

    “……”

    贺从云教练一顿说，随后又开口笑道：“至于你说的熬夜压力大这个，我跟你说打拳最适合了。”

    “打拳特别释放压力，你看对着沙包，有什么内心不爽的，就使劲发泄出来。”

    “现在的人压力特别大，你现在还在上学可能还好，上班的人更加是。”

    “至于吃的喝的，如果你要练，你告诉我你的目标。”

    “因为每个人需求不一样你知道的。”

    “有的人可能就是纯粹就是打发时间，有的人确实是热爱，甚至还想要去参加比赛什么的。”

    “对吧。”

    “我们要根据你的目标，还有你当前的情况，去给你制定相关的训练计划。”

    第1193章

    锻炼身体安排上！

    不得不说。

    李子浩终究还是腼腆，一直不敢问出那个问题。

    一直到了最后。

    突然贺从云教练半开玩笑道：“我跟你说，学打拳还有一个好处，有安全感。”

    “现在的男生，一个个看起来较弱的不行。”

    “站着一看就不能打，躺着也不能打。”

    “这怎么讨对象啊。”

    李子浩厚着脸笑道：“我就是想着，躺着能打一点。”

    听到这话。

    贺从云愣了一下，马上笑哈哈拍了拍李子浩的肩膀：“你早说啊。”

    “那必须能打。”

    李子浩咳咳地笑道：“就是有没有那种，江湖偏方什么的，就是，可以提升一下这个身体素质。”

    贺从云一开始还以为这小伙子跟自已开玩笑。

    没想到对方居然这一问。

    贺从云调侃道：“怎么？还要偏方？你不会是不行吧…”

    李子浩腼腆地摸了摸头，他嘀咕道：“没有没有，就是想提升战斗力，没别的。”

    贺从云白了一眼：“这样子。”

    “你要是信我，回头我给你发一个食谱，你按照上面吃。”

    “但是光吃也不够啊，还得练。”

    “你知道为什么那么多人喜欢练腿吗？”

    贺从云半开玩笑道：“练腿，持久，动不动？”

    “那些健身房的女生，看到大腿粗的男生，她们就眼睛都挪不开，这不是我吹啊。”

    “真的。”

    “真正会健身的人，都知道，练腿是绝对最有效果的。”

    “而且健身会促进睾酮素的分泌。”

    “你就听我的，少吃那些垃圾食品，什么薯条可乐，那些碰都不要碰一下，那些只会毁了你身体。”

    “然后多锻炼，多吃肉，鸡蛋，可以多吃，你受不了你就别吃那么多蛋黄，就吃蛋白。”

    “像我之前健身，我要去考证你知道把，那个时候我一天十四个鸡蛋。”

    “这不是骗你的。”

    “真的。”

    “就是不吃蛋黄只吃蛋白。”

    “还有的人直接吃那个蛋白粉，但是那个玩意，怎么说呢，我不太喜欢，感觉吃蛋白粉出来的肌肉，只是健美，但是达不到强身健体的效果。”

    “就是说实话就是吃出来的，一旦你不吃了，你停止了锻炼，那玩意瞬间就没了。”

    “当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”

    “每天深蹲，就这样子。”

    贺从云教练