里是一片空白的，等他回过神来，队友已经躺地上了。

    “你会这种情况，明你还不够熟练，还没有练成身体记忆。在当时的情况，动作做出来并不受你自己控制，而是照着你以前的身体习惯来做动作的。你还需要加强训练。”艾中大叔点出其中的问题。

    “嗯，我会坚持一直练习反拔连推的，直到它成为身体记忆的一部分。”严枫表明态度。

    “但是，我总感觉双脚的力量无法控制自如，有时会扣大了，有时会推大了。还有就是我感觉自己就算再怎么练，也是无法把反拔连推练到随心所欲的。”严枫继续出内心里的担扰。

    “这是可控力的问题。你的脚下可控力太差了，不，应该是极差才对。在职业球员中估计没有比你更差的了。”艾中大叔毫不客气的。

    “额，大叔，没必要得这么直接吧？就算我的控球能力真这么差，你也给点面子嘛，别这么直白啊。”

    “你就是可控力极其差劲。人得直面自己的缺点，才能想办法改进。”艾中大叔继续教育。

    “好吧。我投降。大叔的都对。”严枫现大叔有点化成唐僧的趋势，连忙投降。“大叔，可控力是什么？我才都没听过，我只听过球感之类的。”

    “可控力指的是对力量的控制程度。非可控力就是不受控制的力量，是人与生俱来就拥有的，而经过特定的训练后就能变得可控。而所谓的球感，其实就是可控力好与差而已。可控力这个词是我自己研究出来，比那什么球感之类的更加科学易懂。”

    “哦。原来这就是可控力啊。那有些人怎么明明球感不错，拿球，控球都很多，但却射门老打飞机呢？”严枫提出疑问。

    “你是郜飞机吧。他的可控力很差。飞机他的拿球，控球、甚至传球都很不错，在这些方面对力度的掌控还不错，照理应该是可控力不错对吧？你看飞机的射门，基本是都大力抽射，经常偏出很多。这明他在使用大力度时的可控力很差，而拿球、传球好，是他在使用中力度时的可控力好。”艾中大叔似乎对于郜飞机不怎么感冒的样子。

    “郜飞机这种无脑抽射估计是以前没训练好，成习惯了吧。”

    “没错。我敢肯定郜飞机青训时期的教练水平很一般。没有教好飞机的射门，让他的射门脚型和力度的使用都没有练好，到现在就成身体习惯了。于是打飞机就是再正常不过的事了。若我是他教练，我会让他每去踢一个时的高度低于足球的横木，踢高了就自己跑去捡回来再踢。然后再规定他必须用脚内侧而不是脚背射门。只需一个月，保证他变成机枪而不再是高射炮。”艾中大叔轻描淡写地。

    “哦。那我呢？虽然我的射门还行，但我的球感很差。我一直在用颠球训练来增强，但感觉效果不怎么样。半年了，我都最多只能颠到十几个。我都开始怀疑自己是不是真的适合踢球了。”严枫虽然一直在练习球感，但没有多大的进步，这也是他的脚下技术一直没什么提高的原因。

    “简单。你的年龄已经大了。这些常规方法只是适合从青少年练起来才有效果。”

    又是年龄，这真是死穴啊。严枫的内心是滴血的。

    “想要快提高你的可控力，目前只有一个办法。那就是我的中式足球理论里的用实心球进行极化训练。”

    到实心球，相信很多球迷第一时间就会想起德国教练费利克斯马加特。马加特最为人津津乐道的就是他经常让球员使用实心球进行训练。

    这里艾中大叔所的实心球跟马加特的是不一样的。马加特的实力球，偏大，主要是用来让球员进行身体训练的。

    而中式里的实心球，却是用来进行盘带、接球以及传球等脚下训练的。这种实心球目前在市面上是没有出售的，必须自己手工制作。实心球选