而且每一分每一秒，身边都有一个人盯着他们参加训练，让他们倍感压力。

    但是杨威也不得不承认，夏渝州的这套方式的确是提高他们技术最好的一种方式。

    经过一下午的相互磨合，他们之间的关系也缓和了不少，至少坐在一起吃饭的时候，不至于那么沉闷。

    安念念和温婉看到这一幕，格外的欣慰，推了推身旁的方淼。

    方淼心领神会的对着两人眨了眨眼睛。

    于是安念念便站起身来认真的轻咳了两声，引起了所有人的注意力。

    “咳咳咳，大家注意了，你们现在还有半个小时的吃饭时间，稍后有一个小时的休息时间，可以自由活动。”

    “但是一个小时之后，你们要参加体能训练，一个都不准躲。”安念念语气严肃，让在场的所有人明显愣了一下。

    夏渝州却满眼宠溺，抬起手轻轻的想要抚摸着安念念的头发，可是却被安念念毫不留情的直接给打开了。

    “不要套近乎，你也躲不掉。”安念念理直气壮。

    陆洋则‘扑哧’一声笑了出来，嘲笑着夏渝州热脸贴了冷屁股。

    “什么体能训练？我们还有体能训练吗？”有人闻言，面露不解。

    安念念则变了脸色，严肃的像个教官一样。

    “看来你们都没有好好看训练计划表，我，温婉还有方淼，可是研究了一个下午，才给你们所有人研究出了一套，非常专业的体能训练计划。”

    “你们现在要专注于比赛，专注于训练，可是体能上也要加强锻炼，不能因为自己体力不支，而影响到训练，最后影响到比赛。”

    “所以这个体能训练是相当有必要的，放心，每天只有两个小时而已，不会影响到你们的休息，而且晚上不会给你们安排技术训练。”

    安念念说的极其有道理，而且逻辑性很强，于是众人也都没有任何意义。

    晚饭后休息一个小时，所有人便出现在了宿舍楼前的广场上集合。

    几乎所有人都换上了运动服，以方便更好的参加体能训练。

    可是面对着眼前站着的三个小姑娘。

    十二个大男人，则有些尴尬。

    “我们也可以自己锻炼身体吧？每天跑跑步，只要保持体力就可以了吧。”有人提出了异议。

    安念念和方淼以及温婉等人，则一手握着秒表，一手拿着记录单，明显是一副公事公办，严格认真的态度。

    “你们那样的训练不但不能够让你们有任何体能上的进步，反而还会消耗掉你们的注意力，所以现在接受训练，是你们唯一的选择。”

    “不要再有任何的意义，也不要讲条件，否则的话，你们只有离开这里一条路可走。”

    安念念很严肃地下达了命令，于是众人不再有任何的意义。

    “现在开始，基础体能训练，三公里跑。”

    “三公里？有没有搞错？”众人闻言，大吃一惊。

    虽然安念念所安排的并不是五公里，十公里，但是对于长期没有锻炼计划的人来说，三公里也十分吃力了。

    而且安念念的计划是要求他们在规定的时间内完成。

    这就对速度有了一定的要求。

    这对于他们来说就有些困难了。

    “所有人向右转，跑步走。”安念念一声令下，所有人都只能默默转身，像学生时代参加军训一样。

    “不用这么认真吧？”有人开始想要耍花招。

    陆洋原本也想要抗议，可是提出执行的人是温婉，监督他们训练的人也是温婉，他别不好意思反驳了。

    而且夏渝州一副认真的样子，他自然也不想被落在后面。