通俯卧撑更加累。动作步骤为，做一个俯卧撑，收腿半蹲起身，趴下做下一个俯卧撑，重复以上步骤。能够同时锻炼到手臂、肩背、腹部与腿部。

    泽维尔大量出汗，他之前的训练程度也没有这么大，此刻仅能依靠毅力勉强去做。他想当第一，每一门科目的第一，他不会让体育课成为成绩单上的黑点。

    “第二组。准备，开始。”