练设备。

    以及一些陌生的兵器。

    谢延先让江河做一些简单的热身运动，放松肌肉，拉伸等……。

    然后，他开始教江河基本的格斗姿势和动作。

    江河认真学习，模仿谢延的示范。

    谢延不断纠正他的姿势，告诉他如何发力和保护自己。

    接下来，谢延让江河与他进行实战练习。

    虽然只是基础的格斗技巧，但对于江河来说仍然具有挑战性。

    谢延的攻击迅猛而有力，江河需要集中注全部精力来应对。

    也只能坎坎躲过几次，基本都是在单方面挨揍。

    就算拥有系统，提升了部分身体素质，依旧还是没法跟他们比。

    西个小时的训练结束后，江河感到疲惫不堪的瘫倒在地，大口喘着粗气，仿佛全身的骨骼都要散架了。

    晚上8点，刘郑禾去三楼叫江河：“江河，下来吃饭了！”

    不多时，江河便快步下到了一楼餐厅。

    刚走进门，他的目光就不由自主地投向了那张宽大的长桌，只见长桌上摆满了一盘又一盘精致的食物，一只只色泽鲜红的龙虾，；圆润饱满的鲍鱼，散发着迷人的光泽，；肉厚肥嫩的海参，让人垂涎欲滴。

    除了这些，还有各种海鲜。

    而在每个人的面前，都精心摆放着一块煎制得恰到好处的牛排，牛排表面微微焦黄，散发出阵阵诱人的香气。

    旁边还有其他种类丰富的肉类，有烤得滋滋冒油的五花肉，有香嫩可口的鸡肉等………。

    不仅如此，在这长长的餐桌上，还摆放着不少精美的美酒。

    空中散发着醇厚的酒香。

    墨凌辰看到愣在原地的江河，笑着说道：“别傻站着了，快过来坐下吃饭。”

    说着，墨凌辰动作娴熟地拿起葡萄酒瓶，为4人依次倒上了色泽艳丽的葡萄酒，然后脸上绽放出笑容，声音洪亮地开口说道：“让