要改变急躁的性格，家人可以在我们情绪激动时提醒我们冷静下来，深呼吸几次。

    他们也可以在我们做出冲动的决定时，给予我们理性的建议，帮助我们分析问题，做出更加明智的决策。

    此外，家人还可以与我们一起进行一些有助于培养耐心和沉稳的活动，如钓鱼、绘画、书法等，让我们在轻松愉快的氛围中逐渐改变自己的性格。

    （二）朋友的支持朋友是我们生活中的重要伙伴，他们的支持也可以为我们改变缺点提供很大的帮助。

    我们可以与朋友分享自己的改变计划，请求他们的监督和鼓励。

    朋友可以在我们取得进步时给予我们赞美和肯定，让我们更加有信心地坚持下去。

    他们还可以在我们遇到挫折时给予我们支持和帮助，让我们感受到友谊的力量。

    比如，如果我们想要克服拖延的习惯，朋友可以与我们一起制定计划，互相监督，互相鼓励。

    他们可以在我们拖延时提醒我们按时完成任务，或者与我们一起讨论如何提高效率。

    此外，朋友还可以与我们一起参加一些有助于培养自律性的活动，如健身、读书俱乐部等，让我们在共同成长的过程中逐渐改变自己的习惯。

    （三）同事的支持在工作中，同事的支持也可以对我们改变缺点起到积极的作用。

    我们可以向同事们坦诚地介绍自己的改变计划，请求他们的理解和支持。

    同事可以在工作中给予我们反馈和建议，帮助我们发现自己的不足之处，及时调整改变计划。

    他们还可以与我们一起合作，共同完成一些任务，让我们在实践中锻炼自己的能力，逐渐改变自己的缺点。

    例如，如果我们想要提高自己的沟通能力，同事可以在我们与他人交流时给予我们反馈，指出我们的优点和不足之处。

    他们还可以与我们一起参加一些沟通技巧培训课程，或者组织一些团队建设活动，让我们在实际