都懂得平衡阴阳，让筋脉顺畅，骨髓强健，气血畅通无阻。

    这样一来，身体内外和谐，病毒邪气都绕道走，眼睛亮耳朵灵，整个人都精神焕发，仿佛有了永动机一样。

    不过啊，要是风邪这家伙趁虚而入，跟咱们身体的正气搞起了暧昧，精华就被它拐跑了，特别是肝，最容易被它伤。

    这时候，你要是还大吃大喝，筋脉就会乱套，说不定还会得痔疮；要是狂灌饮料，气儿就不顺了；再要是硬撑着干重活，肾气就受伤了，腰杆子都不首了。

    说到阴阳平衡的重要性，就像是西季轮转，缺一不可。

    如果阳太猛了，关不住门，阴就跑了；但阴阳和平共处，咱们的精神头儿就足了。

    一旦它们分道扬镳，那精气神儿也就拜拜了，身体还会忽冷忽热，跟坐过山车似的。

    想象一下，春天被风吹伤，邪气潜伏，到了夏天可能拉肚子拉到怀疑人生；夏天热过头，秋天就可能得疟疾，忽冷忽热；秋天湿气重，冬天咳嗽加瘫痪都可能找上门；冬天挨了冻，春天就等着温病来敲门吧。

    这西季的邪气，专挑五脏的软肋下手。

    说到吃的，阴气的滋养全靠五味，但五味过量也是伤阴的元凶。

    酸过头，肝是爽了，但脾就哭了；咸过头，骨头受累，肌肉缩水，心也憋屈；甜过头，心喘脸黑，肾也受不了；苦过头，胃变厚了，脾却干了；辣过头，筋脉松了，精神也萎靡了。

    所以啊，吃东西得悠着点，五味调和才是王道。

    这样骨头硬，筋柔韧，气血顺，皮肤紧，整个人都精气神满满。

    按照这道理活，长命百岁不是梦啊！