字：放空，凝神，专注。”

    赖修说罢，喝了口水，清了清嗓子，继续说道。

    “第一阶段是放空。”

    “放空就是清理自己自身的精神垃圾，放松全身的神经，让你的神志得到休息。”

    “但是在这个阶段你的灵魂根本没有休息，放空的时间里，灵魂在整理自己的思路，清洗思维的垃圾。”

    “他对信息进行重要性分级，对一般重要的信息进行整理，对没用的信息进行删除。”

    老不正经趁袁小皮不注意，又偷偷夹了一块肉塞到嘴里。

    “下一个阶段是凝神。”

    “如果说放空是一种发散的行为，那么凝神就是我们灵魂集中的过程。”

    “你这时需要一个锚点，比如眼前的筷子，碗，还有碗里的肉，”说着，老不正经又夹了一块肉丢进嘴里。

    “对着自己的锚点，将自己的灵魂开始慢慢收拢，慢慢集中自己的精神，这时你将会感受到灵气在自己身体里流动。”

    “这个过程刚开始是一个缓慢的过程，你感受到身体里的灵气越流越快。

    他开始会在你的丹田进行聚集，向一个点聚集。”

    “第三个阶段就是专注。”

    “当灵力聚集完成时，我们需要压缩灵力，让灵力在丹田形成灵核，此时你会感觉精神高度集中。

    “你全身的经络在灵核的带动下开始活跃，你的注意力会聚集在一点，周围的事物都变得不重要。”

    说着，老不正经偷偷看见袁小皮正在按他的说法闭目冥想，心里很满意的又夹了一块肉塞到嘴里。

    “此时，你需要做的就是引动灵核到自己需要的地方，让他发挥自己的实力，这就是炼气的要诀啦。”

    赖修拿起碗把最后几块肉统统倒进嘴里，一边嚼着一边说，“小子，你慢慢练，你的经络己经被蒲小宇打开了，你会学的很快的。”

    “好的，谢谢师叔。”

    袁