格斗，起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。其劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞。拳谚云:“囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电”。其主要手法为:挑、砍、拦、封、闭、缠、扫、踹、弹、撩、钩、撞、绊、缠。交手时，讲求一胆，二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前，要“审势观察细留神，逢弱直冲入中门，遇强避锋绕步锤”。手步相连，上下相随，遇隙即攻，见空则扑。所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身。

    习练太祖拳法，必首练所实之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步，“五功”为臂、腿、腰、桩、气。各型各功，既有独立之要领和理论，又互为作用，互相制约。悟其奥妙，益于拳中。

    流传于沧州太祖拳法之套路，拳术有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟罗汉拳，遛腿架、遛脚式、八打二十式、少林太祖长拳、行步拳和十二趟弹腿;长器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带;短器械有梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺;对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。

    首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。

    下半身右脚撇步上前，成扣步坐定，侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上，下半身接著，左脚以勾腿法向前踢出，

    侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁，下半身全身下压，成七星步坐定不动。

    下半身撑直右脚，身体向前冲出，侧面上顺势，双手先抱回腰际後，向前以双撑掌直推而出。下半身身体压低，成弓箭步站定。

    全身原步右转，依然成弓箭步站定。同时，右手向右刁出，左手顺势护肩，

    接著，以右脚为轴，向左转回

    顺势，左手向左反刁而回

    身体下坐，成虚步坐定

    抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定

    第四式魁星踢斗

    上身保持原姿势不动

    提起左腿，升直右腿成独立步站定

    顺势，左腿向前直蹬而出，

    第五式进步冲捶

    紧接上式，将蹬出的左腿向前落步

    双手依然握拳扣住腰际

    上右步至左脚旁，将身体站直

    同时，双手以双冲拳，向前直击而出，

    第六式弓步冲打

    左脚向左跨出，身体尽量压低

    顺势，左手化掌，向左圈采而出

    右拳同时收回腰际蓄劲不动

    接著，撑直右腿，成弓箭步站定

    上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出

    第七式拍案齐掌

    收回右手，左手化掌向前平推而出

    同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出

    前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音

    全式不变，全身微向下坐，产生後拉之势

    右腿向後大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定

    上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出

    第八式燕子抄水

    保持原弓箭步站定不动

    右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出

    接著，步法原地右转，将重心移至右脚

    顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定

    以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定

    顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方